Renforcement haut du corps
56
min
Renforcement
Cours relativement complet : On débute par de la mobilisation articulaire, puis du renforcement musculaire, du Pilates pour la partie abdos et on termine par le Yoga.
Bon cours les filles !
Matériel nécessaire
Tapis de Yoga
Pour éviter les glissements.
Élastique
Optionnel, pour rajouter de la résistance
Chaise
Pour les exercices assis
2 haltères
1,5kg minimum pour renforcer les bras
Baton
Ou manche à balai, pour maintenir l'équilibre