La méthode Stella Physio Flow

Une approche holistique du bien-être féminin, élaborée par Estelle Metadieu, kinésithérapeute passionnée. Cette méthode unique combine les principes du Pilates, du Yoga et de la kinésithérapie pour offrir une expérience complète et équilibrée, centrée sur la santé et la vitalité.

En intégrant des éléments de renforcement musculaire, d'étirements, de respiration consciente et de rééducation, la méthode Stella Physio Flow vise à renforcer le corps, à améliorer la posture, à augmenter la mobilité et à réduire les tensions.

L'approche holistique de Stella Physio Flow met l'accent sur la connexion entre le corps et l'esprit, encourageant les participantes à développer une conscience corporelle profonde, à cultiver la présence mentale et à favoriser un sentiment de bien-être global. Grâce à des séances adaptées et personnalisées, chaque pratiquante est guidée dans son propre voyage vers une meilleure santé, une meilleure forme physique et un meilleur équilibre de vie.

Mon parcours et mes valeurs

Conçue spécifiquement pour répondre aux besoins des femmes, la méthode prend en compte les fluctuations hormonales, les variations physiques et les exigences spécifiques de la vie quotidienne.

Une multitude d'avantages pour le corps et l'esprit.

Attendez-vous à vous sentir plus forts, plus souples, plus détendus et plus énergisés dans votre vie quotidienne.

Renforcement musculaire
Les exercices de Pilates et de renforcement musculaire aident à renforcer les muscles profonds du corps, améliorant ainsi la stabilité, la posture et la force globale.
Amélioration de la flexibilité
Les mouvements de Pilates et de Yoga favorisent l'étirement et l'assouplissement des muscles, ce qui peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.
Amélioration de la posture
Le renforcement des muscles du dos, du tronc et du bassin contrribuent à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales et cervicales liées à une mauvaise posture.
Renforcement du corps post-partum
Les exercices spécifiques aident les jeunes mamans à récupérer leur force et leur vitalité après la grossesse et l'accouchement.
Gestion des douleurs chroniques
Une approche douce et efficace pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, en améliorant la fonctionnalité et la qualité de vie.
Réduction du Stress
La pratique régulière du Pilates et du Yoga peut aider à réduire le stress en favorisant la relaxation, la respiration profonde et la connexion corps-esprit.
Amélioration de la confiance en soi
En développant une meilleure conscience corporelle, en renforçant le corps et en favorisant une attitude positive.

Renforcement musculaire
Les exercices de Pilates et de renforcement musculaire aident à renforcer les muscles profonds du corps, améliorant ainsi la stabilité, la posture et la force globale.
Amélioration de la flexibilité
Les mouvements de Pilates et de Yoga favorisent l'étirement et l'assouplissement des muscles, ce qui peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.
Amélioration de la posture
Le renforcement des muscles du dos, du tronc et du bassin contrribuent à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales et cervicales liées à une mauvaise posture.
Renforcement du corps post-partum
Les exercices spécifiques aident les jeunes mamans à récupérer leur force et leur vitalité après la grossesse et l'accouchement.
Gestion des douleurs chroniques
Une approche douce et efficace pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, en améliorant la fonctionnalité et la qualité de vie.
Réduction du Stress
La pratique régulière du Pilates et du Yoga peut aider à réduire le stress en favorisant la relaxation, la respiration profonde et la connexion corps-esprit.
Amélioration de la confiance en soi
En développant une meilleure conscience corporelle, en renforçant le corps et en favorisant une attitude positive.

Renforcement musculaire
Les exercices de Pilates et de renforcement musculaire aident à renforcer les muscles profonds du corps, améliorant ainsi la stabilité, la posture et la force globale.
Amélioration de la flexibilité
Les mouvements de Pilates et de Yoga favorisent l'étirement et l'assouplissement des muscles, ce qui peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.
Amélioration de la posture
Le renforcement des muscles du dos, du tronc et du bassin contrribuent à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales et cervicales liées à une mauvaise posture.
Renforcement du corps post-partum
Les exercices spécifiques aident les jeunes mamans à récupérer leur force et leur vitalité après la grossesse et l'accouchement.
Gestion des douleurs chroniques
Une approche douce et efficace pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, en améliorant la fonctionnalité et la qualité de vie.
Réduction du Stress
La pratique régulière du Pilates et du Yoga peut aider à réduire le stress en favorisant la relaxation, la respiration profonde et la connexion corps-esprit.
Amélioration de la confiance en soi
En développant une meilleure conscience corporelle, en renforçant le corps et en favorisant une attitude positive.

Le matériel utile

Aucun accessoire n'est obligatoire. Vous pouvez les acquérir progressivement pour enrichir votre pratique, intensifier vos efforts et progresser au maximum.

Tapis

Confortable et antidérapant, il est essentiel pour vous offrir un soutien adéquat pendant vos séances.

Élastique de résistance

Pour renforcer les muscles et ajouter de la variété à vos séances.

Une paire d'haltère

Peut être utilisé pour renforcer les muscles et ajouter de la variété à vos séances.

Une paire d'haltère

Peut être utilisé pour renforcer les muscles et ajouter de la variété à vos séances.

Une paire d'haltère

Peut être utilisé pour renforcer les muscles et ajouter de la variété à vos séances.

Une paire d'haltère

Peut être utilisé pour renforcer les muscles et ajouter de la variété à vos séances.

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Un cours live par semaine, revisionnable

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Les abonnements

Au studio

à partir de 25€ la séance

Petit groupe, 8 personnes max par séance

En intérieur ou extérieur avec vue panoramic

Matériel fournis

Les forfaits studio

Au studio

à partir de 25€ la séance

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Matériel fournis

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