Renforcement bas du corps
56
min
Renforcement
Cours relativement complet : On débute par de la mobilisation articulaire, puis du renforcement musculaire, du Pilates pour la partie abdos et on termine par le Yoga.
Munissez vous d'une chaise et d'un bâton (le manche à balai).
Bon cours les filles !
Matériel nécessaire
Tapis de Yoga
Pour éviter les glissements.
Élastique
Optionnel, pour rajouter de la résistance
2 haltères
1,5kg minimum pour renforcer les bras