Cardio du mercredi
56
min
Slow
Cours relativement complet : On débute par de la mobilisation articulaire, puis du renforcement musculaire, du Pilates pour la partie abdos et on termine par le Yoga.
Bon cours les filles !
Matériel nécessaire
Tapis de Yoga
Pour éviter les glissements.
Élastique
Optionnel, pour rajouter de la résistance
2 haltères
1,5kg minimum pour renforcer les bras